学跳肚皮舞 （学肚皮舞的七个动作要领）

学习肚皮舞(肚皮舞七大要领)

想成为性感迷人的女人？让我们来看看肚皮舞。下面是七个基本动作，让你告诉小肚腩崇拜！

波:这个动作以腰腹为中心，头部先前倾，然后是颈、胸、腰。尸体似乎钻穿了一个套圈。从侧面看，车身像波浪，呈“S”形。但是关于Youyou你需要记住的是它会一直持续下去。

摆锤:你要知道怎么把胯部往上抬。当你像这样左右移动胯部时，试着用胯部画一个平的“8”。注意运动要均匀，尽量做到幅度更大。

摇动:双脚与肩同宽站立，让胯部前后上下轻微摆动。你应该看到你肚子上那些好看的珠子因为你的臀摇而在飞舞，肚子上的小肥肉好像也在微微抖动！

震动:腹部和胯部的震动是根据腿和膝盖的轻微屈曲和晃动来完成的。这种震撼的感觉太棒了。你可以用力跺脚晃动身体，把注意力放在腹部，以腹部为意识中心来移动。

摆动:可以用腰，再上下抬臀，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的波动使全身以腰腹为支点跳舞。这时候可以用上肢摆动全身。

僵硬:固定下半身，只移动腰部以上的上半身。首先把肩膀背到优优资源网后面，尽量把胸送出去。然后，像长高一样左右晃动身体，有节奏地向后移动肩膀带动胸部。

转:肚皮舞是一种放松全身的方式。可以随意转动身体，但要注意的是，要轻柔，放松身体就好，让上肢带动身体。

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