乒乓球技术(乒乓球初学者入门和基本要领)
，握法
两种方法各有利弊:直握主要是灵活控制手腕，优势在于发球和打小球的控制，可以充分发挥手腕的力量。但是直拍的缺点是反手位，不能靠推来抵挡对方的正反弧圈球。即使直拍横打，也发挥不出力量。横拍的优势在于稳定性。可以在比赛中左右开弓，正反弧圈球进攻，直拍没有反手的缺陷。能更好地控制Youyou上旋球的速度和旋转，充分发挥球员的力量。但是横拍需要扎实的基本功，才能相对普及，取得效果。
2.基本站立姿势
正手站立，左脚微前，右脚后(右手握拍)，膝盖微曲，不要下蹲，重心在两脚之间，身体微前倾。接球时，随着球来，此时腰部要微微转动带动手臂摆动，同时右肩要自然沉入悠游资源网下，始终保持重心，不能太低，以免发力无力。
3.练习拍球。
舞厅是锻炼你手感的好方法。对于初学者来说，每天练习拍球可以帮助他们更快地掌握击球的手感。刚开始可以试着拖球，不让它掉下来，然后试着跳球，试着让球垂直保持在球拍中心，感受击球的感觉。在球中，手腕和手臂自然抖动，不要僵硬，否则会事半功倍。练习一段时间后，可以尝试前后交叉传球，跳正面再换到后面。慢慢的也可以给球加一些旋转，这样可以更好的感受球在拍面的摩擦力，有利于学习旋转球。
4.击球然后跑。
对于初学者来说，有一个非常简单的练习方法。找个高手跟你打，让他在正手区两个定点控球。初学者要在这两个点练习来回击球，一杆平移接球。轮流算两点为一组，根据自己的基础设定组数。这种组合练习也可以应用于交替正手和反手。反手位击球后，移至正手位击球为一组。这种练习方法既能加强个人对击球点的控制，又能提高步伐的移动速度，非常实用。
5.为…服务
对于初学者来说，要学会根据对方的位置来决定自己的发球。如果他们对旋转球没有很深的把握，可以尝试利用手腕的瞬间力量，发一个速度很快，弧线很低的球，避免对手的扣杀。也可以选择发短球，避免对方在远处拉球。记住发球时要保持站姿不变，同时要利用腰部的力量带动手臂发球，加快发球速度。
6、横握和直握
中指、无名指、小指自然要握住拍柄，大拇指放在球拍正面靠近中指处，食指伸直轻轻放在球拍背面，虎口对准拍柄侧边，轻轻贴在拍柄上。握拍时，保持拍侧、虎口、前臂侧在同一条线上，拍形略前倾。直拍时，食指第二关节压住球拍右肩，拇指扣住球拍左肩，其他三指自然弯曲重叠，中指压住球拍，虎口贴在拍柄上。
注意事项:
1、一定要注重基本功的练习。
2.注意球拍形状要前倾。很多人在击球瞬间身体后倾，导致击球后球飞出。
本文地址：百科生活频道 https://www.neebe.cn/live/950656.html，易企推百科一个免费的知识分享平台，本站部分文章来网络分享，本着互联网分享的精神，如有涉及到您的权益，请联系我们删除，谢谢！
相关阅读
