乔丹投篮手型（标准投篮动作教学）

乔丹投篮手型(标准投篮动作教学)

在篮球场上，精准的投篮会让你在各种野场或者常规比赛的时候变成大腿。做职业射手是非常好的选择！因为射手不需要那么多的突破得分和造成身体接触，受伤的几率会大大降低！当然，投篮是篮球技术动作中的重要技术。无论你在哪里，你都必须学会射击。可以得分，得分自然是所有技术统计中最可取的！

首先要知道的是投篮的基本功，包括投篮的正确姿势和发力机制，然后是高效的训练方法和持之以恒的投篮训练。

射击是一个需要全身协调、发力的动作。身体的每一部分(包括脚、膝盖、腰、肘、手腕和手指)都需要相互联系和协调，才能保证你的击球更加流畅。学习标准的投篮动作，然后通过大量的投篮训练形成肌肉记忆。

首先，分解理解投篮动作

1.投篮前，手掌尽量张开，用射手的手指和掌缘触球。保持手掌空居中，不要碰到球。

2.投篮时，将球举过头顶，双手呈倒“V”字形，确保前方视线不被遮挡。

3.投篮时注意右手(或左手)的肘、腕、肩、臂三个90度。

4.射击四法则:牛肉。

“B”代表平衡法则，即射击时保持身体平衡；之一个“E”代表眼睛法则，就是找到射击的瞄准点；第二个“E”代表肘子法则，也就是肘子法则。投篮时，手肘应始终与地板保持水平。投篮时不要左右摇晃，用手肘投篮。“F”代表动作连续性定律，投篮动作要保持一致。

5.射击姿势。

双腿分开与肩同宽站立，保持身体稳定，双膝紧扣或平行站立。在急停投篮的过程中，比较常见的是双膝内抱站立，这样身体形态可以塑造成沙漏状，既能帮助球员快速做出急停，又能给投篮更大的稳定性。

以上是从文字描述方面学习标准的投篮动作。理论学习是必要的。但其实很多人的动作不是很标准，但出手却很准。这就告诉我们，射击无论是那一步的技术动作，都必须结合自身的特点，让自己的身体处于更舒适、最自然的状态。不一定要100%准确，因为每个人的身材都不一样。所以，如果你在舒适自然的状态下努力做到标准动作，你的投篮精度一定会提高！其实乔丹也是这么说的！

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