原地踏步走（原地踏步走动作要领）

原地踏步运动和我们平时走路还是有区别的。我们在做一个动作的时候，需要手脚同时开始运动，腿要尽量抬高到我们大腿的位置，手臂幅度要放大一点，这样运动到合适的尺度才能有更好的锻炼后果。

当我们抬起左腿时，我们向前摆动右手，而我们的左手向后。当我们抬起右腿的时候，左手向前，右手向后，手脚都做不到的动作。

是的。它是排队规则的主题内容，原地踏步。密码:原地踏步！为了提示排兵布阵，还可以附加一个“原地踏步”的前置密码，叫做“原地踏步！”动作要领:听到口令后，抬起左脚，脚尖下垂，离地15cm左右；右手向前摆动，手的姿势、摆臂的要领、手臂的幅度和振动速度与急行军相同；左手向后摆动，手型姿势，摆臂方式与急行军相同；左脚落地的同时，抬起右脚，保持与左脚相同的姿势；同时，交流摆臂，左手向前，右手向后；然后，两脚两臂相互作用，形成静止不动的站姿；步伐迈得很快。注意:不要低头看自己的脚，不要东张西望别人，上身保持直立，眼睛直视前方。

人站在原地为什么会往前走？虽然人在原地行走时，脚落地的方式是不一样的。当他们站在原地时，他们的脚先着地，当他们走路时，他们的脚先着地。但它们触地时，并不是一定程度的触地，而是有一种微微向后的推力。此时地面的反作用力除了向上还有向前的作用。所以，他们虽然站在原地，但还是往前走。

根据医学上的测量，一小时的步行活动意味着原地行走可以消耗300-360卡路里的热量。走一个小时需要400多卡路里，走三个小时至少需要1200卡路里。消耗脂肪需要40分钟以上的活动。如果每次活动只持续15分钟，糖比脂肪消耗的多；活动半小时后，你会开始消耗更多的脂肪。每次活动持续的时间越长，消耗的脂肪就越多。每次活动持续的时间越长，消耗的脂肪就越多。这是因为持续活动的重要能量来源是脂肪，而不是糖。还需要你掌握自己的食欲。你不应该每天吃你需要的任何东西。这种活动很有效。每天只要走三个小时，就能消耗1200多卡路里。然后，理论上差不多6天就能瘦2斤肉，保持很重要。

踏步就是原地踏步。一般急行军准备停止时，给出踏步指令。跨步后调整队形和程序，然后站好，这样才能得到整齐的队形！

踏步的具体方法和要领是:自然挺立，肩膀放松，手臂自然下垂，微微扭动。屈膝，抬腿；然后用前脚掌或全部脚掌着地，两腿交替不断。

原来大步走的口号是“站着不动——走路”，往前走的口号是“往前走——走路”。两种情况都是先喊出队伍需要做出的下一个动作的口令“原地踏步或者前进”，停顿一会再喊出“开始”这个词。

先喊出“原地踏步或者前进”的行动口令，让队伍里的每个人都知道下一步该怎么做，做好准备。听到“出发”口令后，所有队伍可以统一行进。

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