有规律的生活(如何有规律的生活)

日常生活有规律，就是说日常生活中的套路要符合自然界的变化规律，如昼夜、早晚、春夏秋冬，要持之以恒。

中医认为，在一天之内，随着阴阳的变化，人体的阴阳杨琪和血液也随之调整，与之相适应。

●白天人体的阳气运行于外，推动人体的脏腑器官进行各种功能活动，所以白天是学习和工作的更佳时间。

●晚上人体的阳气内敛，趋向内敛，有利于身体的休息和精力的恢复，所以夜晚是适当的休息时间。

日常生活往往以“日出而作，日落而息”为原则。

●一年的日常生活往往是根据春夏秋冬的变化规律来调整的。

随着一年四季温暖的春天、炎热的夏天、凉爽的秋天和寒冷的冬天的气候变化，自然界的阴阳消长也发生变化，出现了春、长夏、秋收、冬储的生长规律。因此，人体要根据四季的变化，调节阴阳杨琪和气血，适当调整自己的作息，合理作息，不要熬夜，根据四季的气温变化，精心选择衣服保暖。

四季生活要点

●春夏宜晚睡早起:春夏天气由冷转暖，由暖转热，是人体阳气生长的时候。因此，宜晚睡早起，增加户外活动的时间，使杨灿适应季节和天气的变化，从而上升和调整。

●秋季宜早睡早起，冬季宜晚起:秋冬季天气由热转冷，人体阳气处于收藏状态。因此，宜早睡早起或晚起，注意防寒保暖，减少户外活动，保护阳气不外泄。

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