方法:贝茨视力训练和恢复法。

核心观点

博士观点的核心是他的调节理论。

“调整”是指人在一瞬间看不同距离的事物时，调整每只眼睛内焦点的过程。眼睛解剖学公认的事实是，这种调节是通过晶状体形状改变夹来完成的。

当眼睛注视着一个近处的物体时，称为睫状肌的一束肌肉。使肉镜变得更加突出。

镜头的这种变化已经被拍摄下来并精确测量。

然而，贝茨博士完全否认。

他说，镜头“不是产生调节的因素”。

调整焦点是通过改变眼球的总长度来完成的，而这是由于眼球外的两块肌肉的作用！

贝茨的视力恢复训练方法步骤

1.手掌 *** :闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，完全挡住光线，保持眼睛温暖舒适五分钟；一天三到五次。

2.尺子游戏:近视从15cm的短尺开始，直立；逐渐拉长，最后用米尺。远视则相反。

将尺子的边缘向上放在两眼之间，尺子的一边放在鼻梁上，另一边放在前额下。

3.眨眼:手掌 *** 后，以每十秒2-4次的频率眨眼数十次。

4.呼吸:时刻注意自主呼吸。如果你发现你的呼吸因为专注于某件事而受到抑制，那就注意你的正常呼吸。

5.眼球移位运动:目标由清晰到不清晰，来回移动进行眼球移位运动。

6.视觉训练:使用贝茨的视觉增强器进行视觉训练。只有眼睛发出的三色营养光才能使眼睛的睫状肌恢复弹性。

7.视觉记忆的恢复

视觉训练方法参考:

首先，手掌 ***

用手掌 *** 眼睛周围。

动作:1。轻轻闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，挡住光线和压力；

2.手掌放在颧骨上，手指放在额头上。保持鼻子呼吸顺畅。时间:4-5分钟。重复:每天3-5次。要点:保持安静。

第二，日光浴中的眼睛

闭上你的眼睑，享受阳光。

行动:1。少戴墨镜，闭上眼皮，享受阳光；

2.用手掌轻轻 *** ，直到影像从视野中消退。时间:之一天半分钟，以后再延长。

重复:之一天2次，之后每天增加一次，直到最多20次。

重点:1。如果没有阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯、紫外线灯、红外灯；

2.为了均匀照亮视网膜的每个角落，可以慢慢摇头。

第三，视觉融合游戏

1.视觉融合游戏——一个铅笔友资源网把现实变成现实，把现实变成现实，减少双眼视差。

行动:

1.1.拿一支笔，放在离脸45cm的地方，然后在远处选择一个参照物；1.2.先聚焦铅笔，然后远处的参照物看起来有两个影子；

1.3.然后把注意力放在参照物上。这时，你会看到两支铅笔。交替这两个动作。

重复:闭一只眼三次，再闭另一只眼三次，最后睁开两只眼三次。要点:优优资源网的目的是让两个影子同样清晰；如果熟悉这套动作，可以练习两支铅笔的视觉融合。

2.视觉融合游戏——两支铅笔略复杂化实为虚，化虚为实，减少双眼视差。

行动:

2.1.拿两支笔，一前一后放在距离面部45cm和30cm的地方，然后在远处选择一个参照物；

2.2.首先关注附近的铅笔。这时，远处的铅笔和参照物都好像有两个影子。让这四个阴影包围近铅笔，保持这四个阴影清晰；

2.3.然后把注意力放在远处的铅笔上。这时你会看到近铅笔和参照物里分别有两个影子。同样，让四个影子在远处缠铅笔，保持四个影子清晰；

2.4.最后，关注参照物。这时，你会看到四支铅笔的影子。同样，让四个影子包裹远处的铅笔，保持这四个影子清晰，交替这三个动作。

重复:闭着一只眼做三次，然后闭着另一只眼做三次，最后睁着两只眼做三次。目的是让四个阴影同样清晰。

3.视觉融合游戏-统治者扩大了视觉融合的范围。

行动:

3.1.拿一把尺子，放在两眼之间，边缘朝外，放在额头下，鼻梁上；3.2.聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子；

3.3.将焦点放在附近的尺子上，尺子的尾端会融合在一起，交替进行这两个动作。

重点:近视要从15cm的尺子开始，逐渐长到1m长，远视则相反。

4、视觉融合游戏——绳索训练视觉融合的熟练程度。

行动:

4.1.从优优资源网上取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一端系在视地平线的高度，另一端用手握住，紧贴鼻子；

4.2.把焦点放在绳子的中间，看起来像一个X形的影子，然后把焦点放在每个结上，保持X形的影子清晰。要点:如果一开始看不清X形的影子，可以先闭上一只眼睛做练习，就像Fusion Game-Pencil中那样，熟悉后再用两只眼睛。

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