真正的芭比娃娃(174cm真正的芭比娃娃看起来很出众)

众所周知，芭比娃娃是小女孩的玩具。女生喜欢给这个娃娃穿一些漂亮的衣服或者化妆，而男生对这种玩具不感兴趣。但是，如果一个大男人看到这种玩具，他可能会多看两眼，因为芭比娃娃的外观设计得非常漂亮，身材也非常好，但玩具永远是玩具。你能想象现实生活中有一个像芭比娃娃一样的真人会是什么样子吗？别说世界上有这样的人。她就是罗兰·格雷，被称为地球芭比的00后。

可以说，悠游资源网Loren Gray完全还原了芭比娃娃这个玩具，黄头发，樱桃小嘴，小圆脸，大眼睛，就像芭比娃娃玩具设计师完全按照她的样子做了这个玩具。洛伦·格雷的身材几乎和芭比娃娃一模一样，修长的身材和蚂蚁腰完全透露出女性的身材之美。

因为洛伦·格雷和芭比娃娃很像，所以偶尔也会像芭比娃娃一样化妆。她画不画都无所谓。画完后，她发现这是一个神的修复，于是她把自己的照片发布到了网上。突然，着火了，人们来看真正的芭比娃娃。

在受到网友的鼓励后，洛伦·格雷也更多地与网友合作。她会刻意梳理一些芭比娃娃的发型，还原度很高。不用说，如果把她和芭比娃娃的照片放在一起，你真的分不清哪个是真人，哪个是悠游资源网玩具。

但是洛伦·格雷和玩具的唯一区别就是她的身高。你觉得她会像芭比娃娃一样娇小可爱吗？猜错了，洛伦·格雷的身高是174cm。这是一个婀娜多姿的女孩，可以说是一个成熟的芭比娃娃。

虽然长得和芭比娃娃差不多，但洛伦·格雷知道，要想完全还原芭比娃娃，不能只靠脸。她还需要在身材上下功夫，但她不是生来就有好身材而是靠自己努力挣来的。因此，洛伦·格雷也积极参加训练。为了让自己的腰更苗条，更有力量感，她会经常做一些收腹卷。

同时，为了让自己的臀部更加丰满，她还会做一些重臀训练运动。因为洛伦·格雷年纪小，健身进步很快。洛伦·格雷用不了多久就能恢复芭比娃娃的身高。

人们纷纷感叹，这简直就是芭比娃娃的到来。因为罗兰·格雷有一张非常受欢迎的玩具脸，而且她也刻苦训练，所以Tianyouyou和勤奋的结合没有理由不成功。所以洛伦·格雷的粉丝越来越多，她的商业价值也越来越高。洛伦·格雷像蜜蜂一样忙着接广告和拍照，但这也让她的生活非常充实。罗兰·格雷

我们真的很羡慕罗兰·格雷。蓝天给了她一张可爱的脸，但我们也要佩服她的精神。如果她不努力保持身材，不能被称为地球上的芭比，那你想拥有罗兰·格雷那样的身材该怎么办？下面我分享一些实用的健身动作。

踩凳臀桥

这是普通臀桥的变种，通过踩凳子抬高下肢，增加了训练难度。做这个的时候，我们首先要找一个和我们小腿一样高的凳子，然后在凳子旁边躺下，双腿交叉，双脚踩在凳子上，同时保持背部与地面接触。然后，我们收缩臀大肌，将身体尽可能抬高。臀部抬至顶部时，保持1秒，然后慢慢放回。当然，如果你觉得这个动作不难。

绳髋屈伸

虽然这个动作的训练强度不是特别大，但是可以帮助训练者招募更多的臀部肌肉，对于臀部训练来说更加孤立，因为这个动作中膝关节不需要过度弯曲。

做这个动作时，要先把龙门架的滑轮调到底部，然后从两腿之间抓住手柄，再反复屈伸臀部，锻炼臀大肌。注意动作幅度，起身前尽量达到上肢与地面平行。

绳腹卷

这是一个腹肌训练动作，可以给腹肌很强的负荷。做这个动作的时候，先把龙门架的滑轮调整到合适的高度，然后我们跪在绳子的下端，双手从头部抓住弹力带收缩腹肌反复卷腹。练完臀部，就可以好好练腹肌，让蚂蚁腰更明显。

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