最简单的游泳姿势。
保持身体水平，向前移动，双手向后拉水。划水有一个向下的角度，因为你要用向下的力使头出水吸气。
如下图所示，注意腿部动作。在后踢的过程中，脚掌与身体方向垂直，与水的接触更大。
手 *** 替运动，划水——头下沉时叠腿——身体与水平行时踢腿——划水。
即兴表演
最潇洒的泳姿。
腿部动作简单，伸直双腿，放松膝盖和脚踝，踮起脚尖(一般情况下尽量模仿鱼，尽量减少阻力)，上下打水即可。
自由泳的难点是呼吸！
当我们的左手滑动时，我们的左肩向下，当我们的右手滑动时，我们的右肩向下。当一只手在水中向下滑动时，身体是侧着的。这时候可以稍微打开水面，吸气。在交换手的过程中，你的头会朝下。这时候慢慢用鼻子呼气(防止水进入鼻子)。一般双手交替呼吸两次。
蝶泳
最霸气的一招。
水平张开双臂，像蝴蝶挥舞翅膀。
蝶泳上肢动作:
腿部动作提供的力量比较小，腿部动作分为屈膝、提臀、打腿(小腿)。大多数人蝶泳和踢腿都有协调问题，需要长时间练习。
仰泳
最简单的一招。
人的密度和水的密度非常接近。人在水中深呼吸时会浮起来，呼气时会沉下去。仰泳的好处是我们只需要把嘴和鼻子从水里掉出来，不需要花精力换气。
仰泳实际上是用背部自由泳。踢腿和自由泳一样，用手的原理也是一样，但是仰面的时候不用担心呼吸的问题。对于野泳运动员来说，仰泳其实是一种休息的姿势。仰泳不适合游泳池，因为周围会有人游泳，他们看不到前方的情况。
如果没有专业教练，学游泳的人会忽略最基本的练习，入水就练蛙泳和自由泳。这是不现实的，要从最基础的练习开始。请注意水性、屏气、通气的练习！
本文地址：百科知识频道 https://www.neebe.cn/zhishi/942030.html，易企推百科一个免费的知识分享平台，本站部分文章来网络分享，本着互联网分享的精神，如有涉及到您的权益，请联系我们删除，谢谢！
相关阅读
