蛙泳换气不畅，多半是因为头，而是因为手。
一般来说，不能抬头换气主要是手划水有问题，没有产生足够的托举力将头部托出水面。有两个一般原因:
1。划水路线有问题。很多速成班初学者不是按照教练教的笔画，而是按照自己的习惯做法。没有向下的划水路线。而是一路划向两侧或者后方，所以没有提升力。所以不能为了换气而抬起上半身，抬起头顶。
2。冲程幅度太大。手到肩后甚至到了后腰，就是用大臂划水的动作，破坏了身体的平衡。想把手抽回来，阻力会很大，抬起头喘口气就更难了。
正确的做法:
在双手伸直的基础上(一定要尽量伸直)，双手平开(也就是抽出来)。在这个动作中不要弯曲你的手肘。大小臂是直的。简单来说，就是把手掌分开一定的距离，手掌就会从合并变成向下。外划基本是横划。不要用力，把力气放在下面的内划上。然后就是内划。在最后一个动作的基础上，马上换线——下划快，即屈肘下划。这是一个很关键的动作，能否产生升力就看这个动作了！内划要用爆发力。越早越好，越有效。小臂下弯的同时，保持小臂肘部(接近)平行于水平面，面向两侧，双手划水的终点不要大大超过两肩连线。也就是通常说的划水不要太高肩。或者前臂到达更低点时，双手之间的距离约为肩宽或更小。
当以上提升力足够的时候，还有一个关键点，就是内划同时上行到头部，内划和头部同步协调，才能把头部提离水面！
道理和俯卧撑一样。在地面(或水面)没有一个向下的力，就没有相应的向上的升力！也就是作用力和反作用力的原理，但是作用力的方向要把握好。蛙泳其实不难。试着在水里练，自然就来了！
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