开门八极拳(开门需要八极拳)
开门必备八极拳:木桩的辛苦。
八极拳又称开门八极拳，泛指实战中的硬朗打法。它以硬开硬打打开了对方防守的大门。通常有三个基本功，砍砸，开挑，颜三分手。因为硬开硬打，要有一定的硬功夫在手才能有效果。在八极拳的辅助功法训练内容中，木桩是最常见的练习方法。
一种练习桩功的树干
木桩是借助坚固的木桩练习技能的方法。往往是在附近找合适的树作为树桩进行训练。有朋友曾经调侃我们:你练八极，就是你看树的亲戚。其实这和长期的训练习惯有关。练习的种类很多，但基本上有四种，分别是靠桩、抱桩、敲桩、撞桩。我们可以根据自己的情况充分发挥这些练习。
桩功是一种利用躯干进行的对抗性练习，主要运用顶肘、外肘等动作。在拳击比赛中。重点在于“靠桩”二字，肩、臂、臀靠在桩上，腿脚平放踢桩下部，手掌打桩上部。经过一段时间的锤炼，你可以自由流畅地活动，筋骨强健。
桩功是用手掌拥抱躯干的方法，主要是练习手掌的小指侧和手腕。可以半马步摆动双臂，手掌抱住树干。要求伸展你的手臂，滑动你的肩膀，移动你的手腕。拥抱的重点是手腕的掌根处有一股很强的力量，不能简单的切开。而且不要用力过猛，忽高忽低，循序渐进，长期坚持“磨桩”，把手掌磨成橡胶样的茧，软硬适中，说明你有一定的本事。
拥抱堆
桩功主要是练小臂的方法。练习时，站在躯干前，手臂自然摆动，用尺骨和桡骨交替敲击木桩。这种方法和三臂训练法更大的区别就是训练位置不同。三臂训练主要针对前臂肌肉，打桩主要针对前臂骨骼。练习的时候要注意自然的磕磕碰碰，不能用力，尤其是刚开始练习的时候遇到轻碰。
柯庄
桩功主要练掌法。可以用上掌击打悠游资源网的树干，也可以用捏肚子的动作来提高击打。练习的时候，可以走，也可以不走。一般过一段时间就可以练习走路了，容易掌握，效率高。最后可以练习两者的结合。
打桩
因为木桩是就地取材，只要有合适的树就可以练，很方便，容易下功夫，很实用。在实战中，正是因为手硬，对方往往会感到疼痛甚至受伤，从而会产生战斗恐惧，达到不战而屈人之兵的效果。更何况一个人的努力可以更好的发挥技术，加上心理上的优势，获胜的确定性更大。正所谓“高人胆大，胆大的艺人更高。”这是事实。所以要打开八角拳的大门，必须先打开对手的大门，才能进行短距离的贴身搏击，而手头的苦功，也就是通过木桩练出来的，是必不可少的前提。
虽然是苦练，但也要好好练，不能盲目苦练。你要知道慢练不苦练的道理。功夫是需要一些时间“磨砺”出来的，而不是去撞一棵树、靠一棵树使劲。否则欲速则不达，再努力练习，代价更大。在教学实践中，我们确实遇到过一些练习者，因为不能正确练习，用力过猛，导致身体受伤，无法再练习。对于初学者来说，更好还是按照科学的方法，在开悟大师的指导下进行训练。我们修行的目的是为了让自己的身体更强壮，更健康，同时也是为了掌握一门技能，或者是获得另一种爱好，加深对传统文化的理解和感悟。从来不是为了练一个全身。从这个意义上说，开门和入门并不是一个简单的练习。其中蕴含着老一辈人的哲学智慧，值得我们深思。
本文地址：百科生活频道 https://www.neebe.cn/live/934023.html，易企推百科一个免费的知识分享平台，本站部分文章来网络分享，本着互联网分享的精神，如有涉及到您的权益，请联系我们删除，谢谢！
相关阅读
