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美容养颜粥的做法大全(10款美容养生粥)

来源:小易整编  作者:小易  发布时间:2023-04-04 11:16
摘要:美容养生粥的做法(10种美容养生粥)女人血液好的时候脸色会红润,贫血的时候容易变成“黄脸婆”!所以,爱美的女性要学会补血养颜,不妨从食疗开始。其中粥是最滋补的,所以今天推荐10款健康粥,让你告别暗黄肌肤,恢复红润光泽!1.桂圆莲子糯米粥可...

美容养生粥的做法(10种美容养生粥)

美容养颜粥的做法大全(10款美容养生粥)

女人血液好的时候脸色会红润,贫血的时候容易变成“黄脸婆”!所以,爱美的女性要学会补血养颜,不妨从食疗开始。其中粥是最滋补的,所以今天推荐10款健康粥,让你告别暗黄肌肤,恢复红润光泽!

1.桂圆莲子糯米粥

可以将圆肉、莲子肉各30g,糯米100g,加水煮沸,再用小火慢煮至米粒烂烂。经常喝这种粥可以养心、补血、润肤。

2.猪肝菠菜粥

菠菜养脾,贫血者面色晦暗。食用“猪肝菠菜粥”。具有补肝补铁、养血明目的功效。它的做法是:菠菜200克,猪肝100克,粳米80克。猪肝菠菜加水适量煮粥,调味即可。更好是晚上吃。

3.黑豆核桃粥

黑豆益肾,核桃健脑,能增强记忆力。这种粥可以调和脾胃,补血,降血脂。其做法是:黑豆50克,核桃10个,粳米100克,用黑豆浸泡2小时,放入核桃和粳米加水煮粥,早晚食用。

博狗朱七甘棠

阅读:猪肝的食用大全

4、华娇瑶柱粥

滋阴养颜、补肾益肾的药物具有和胃、调中的作用。脾胃虚寒者可配“华娇瑶柱粥”食用。其做法是:花胶100g,干贝50g,粳米100g,用花胶浸泡1小时,粳米用大火煮至沸腾,再放入花胶和干贝中煮1小时。晚餐是更好的。

5、山药粥

枸杞可以养血明目。山药可以 *** 食欲,缓解疲劳,增强体力和免疫力。这种粥可以缓解疲劳,安神。它的做法是:山药80克,枸杞子10克,粳米100克,一起放入锅中,加水适量,做成粥。早晚都可以吃。优资源网

枸杞小米粥

阅读:山药食用大全

6.南瓜糯米粥

薏苡仁具有消肿、祛湿减肥、光滑皮肤、减少皱纹、消除色斑的功效。南瓜含有极高的维生素A,是更好的美容食品。其做法是:南瓜200g,薏米150g,糯米100g,薏米浸泡2h,南瓜切块。然后放入锅中,加水煮粥,加糖调味。

7.殷琦菊花粥

对于肝病患者,中医提倡吃“殷琦菊花粥”。其做法是:银耳10克,菊花10克,糯米60克。放在同一个锅里,加水煮粥,粥煮好后,加些蜂蜜服用。

8.红枣粥

脾功能失调的人要吃“红枣粥”。其做法是:红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。红枣洗净,剖开,去核,茯苓捣烂,和粳米一起煮成粥当早餐。

南瓜米尔粥

阅读:南瓜食用大全

9.百合粥

肺功能不全的人需要补肺气,养肺阴,可以吃“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。百合和粳米加水煮粥。粥里加冰糖,煮一会儿,早餐吃。

10.芝麻核桃粥

肾功能不全引起的面部损伤,可以服用“芝麻核桃粥”。做法是:将芝麻30g、核桃仁30g、糯米100g放入锅中,加水适量煮成粥。早餐替代品。

百合绿豆粥

阅读:百合完全可食用书

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