女人长胖(女人快速长胖的六个食谱)
有一些年轻女性不满足于自己的苗条身材，想要增加体重。下面是一些增肥食谱，希望能解决女性如何增肥的问题。
女性快速增肥的六大食谱
首先，可乐鸡翅
材料:鸡翅250克、姜5克、八角2克、花生油30克、可乐250克、糖10克、酱油10克、柠檬汁10克。
做法:将鸡翅洗净，用刀切开两个口子，味道会更好。油烧开后加入少许糖，将鸡翅沿锅滑入烧开的油中炸熟。使用Youyou时将它们翻过来。鸡翅皮变黄后，倒入可乐和调料，再炖。当可乐快要沸腾时，从锅里拿出来，滴几滴柠檬汁。
二、核桃羊肉粥
材料:核桃仁15克、羊肉100克、粳米60克、精盐适量、料酒、姜末、味精、香油。
做法:羊肉洗净，剁成糊状；核桃仁洗净，打碎。将糯米洗净，放入砂锅中，加水、羊肉、核桃仁，用小火煨成粥，粥熟时加入调料。
第三，薏米炖猪蹄
材料:猪蹄400克、猪里脊肉240克、腊肉100克、虾仁20克、薏苡仁60克、葱段、姜片、精盐、味精、胡椒粉。
做法:将猪蹄洗净，从骨缝处劈开，剁成大块，放入沸水锅中焯一下，捞出用温水洗净。猪里脊肉和腌肉切成小方块，放入沸水锅中焯一下，捞出用温水洗净；虾米、辣椒洗净，用干净的纱布包好，用腊肉片把嘴紧紧扎在一起；薏苡仁清洗干净。锅洗净，倒入清水，放入薏米、猪蹄、里脊肉、葱、姜、纱布袋，大火烧开，撇去浮沫，煮10分钟，取出纱布袋，小火煨2小时，待肉、猪蹄熟后，加入精盐、味精调味。
第四，清汤猪皮
材料:猪皮350克、葱、姜、胡椒、大料和精盐。
做法:猪皮洗净，切成方块，放入沸水锅中冲洗干净，捞出，清洗干净，放入干净的锅中，注入清水，加入葱、姜、花椒、大料，用武火煮沸，撇去浮沫，小火煮1小时左右。猪皮熟了，捞出控水备用。黑木耳去根，洗净，撕成碎片，鲜菜洗净，切成小块。用干净的锅，倒入清水，倒入猪皮、木耳、蔬菜，放入葱姜丝和精盐，大火烧开，撇去浮沫，小火煮一会，加入味精，滴香油。
五、枸杞百合糯米粥
材料:枸杞20克、百合30克、红糖30克、糯米100克。
做法:枸杞洗净；百合去尘，洗净。将糯米洗净放入砂锅中，加入百合、枸杞，加水适量，用小火煨成粥，粥熟时加入红糖。搅拌均匀。
六、石矛红烧肉
材料:猪排骨(五花肉)500克、猪油(精制)20克、生姜10克、酱油15克、冰糖10克、料酒5克、辣椒(红、尖、干)3克、花椒2克、八角2克、桂皮2克。
做法:五花肉用水煮，捞出，洗净，沥干水分。从煎锅里，加入适量的白糖，等到糖变成棕色，有气泡。倒入肉块快速翻炒，谨防漏油；尽可能长时间地翻炒，直到所有的肉块都均匀地变成好看的红棕色。加入绍酒、姜、酱油等调料，加少许水，小火煨20分钟；当汤浓缩后，从锅里拿出来。
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