你好！大家好！我是一条小鱼，在这里再次为大家分享一顿美味的午餐。昨天用空空气炸锅一锅三次炸，16分钟就吃完了一顿饭。很简单，很容易，很好吃，连锅碗瓢盆都不用洗。它热量低，营养丰富，美味可口，而且花的钱也少。当我接触到朋友的时候，朋友都夸我。希望能分享这种简单易行又好吃的懒人美食。既然大家都这么喜欢，那就一定要安排好！
今天用空空气炸锅一锅三次炸，20分钟做了一顿美味的低脂午餐。芝士，奥尔良烤鸡翅，香蕉卷，一锅三个好吃的菜，简单，低热量，营养。接触到美食圈，有网友说:这样吃挺好的，也有网友说:只能看，一般人吃不起；有网友说:假精致。其实这些都是普通的家居食材。这顿饭的食材只要13元，价格比外卖便宜很多。我自己做的午饭既健康又有营养，而且还经济实惠。而且看起来更好吃，更开胃。好吧！不啰嗦了，下面分享一下具体做法吧！
-[芝士玉米]、[奥尔良烤鸡翅]、[香蕉卷]-
材料:香蕉、一个鸡翅、四个玉米、80g蛋糕
1.将鸡翅用刀切开，加入奥尔良烤鸡翅调料，1勺蚝油，拌匀腌制20分钟，放入铁盒中。(如果中午没时间，可以前一天晚上把鸡翅拌上调料，放冰箱里放一晚上，这样更入味。)
2.用手将蛋糕从冰箱里拿出来，等皮稍微变软，切成2厘米宽的条，沿着香蕉从上到下把香蕉包起来。在铁盒上刷一层油，以防粘住。将香蕉卷放入铁盒中，刷上蛋黄液，撒上芝麻。
3.将玉米放入沸水中煮熟，煮5分钟，捞起，放入铁盒中，加入奶酪。多放点奶酪，奶酪越多越好！
4.首先把鸡翅和香蕉卷放入空空气油炸锅180度烤10分钟。
5.时间到了，把鸡翅拿出来翻一翻，然后加入芝士和玉米，然后放锅里180度焖10分钟。
这是我新买的七彩叮当空空气炸锅烤箱，设置为空空气炸锅，炸薯条，炸鸡排，炸鸡翅，炒菜，油条。不用一滴油就可以做出美味的油炸食品。无油低热量。味道很好，而且不会长胖。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(/zb_users/upload/2022/09/150.jpg); } 七彩叮当电烤箱家用小型烘焙一体机多功能2021年新款空气炸锅烤箱 ￥499 购买不仅如此，它还具有烤箱、烘干机等多种功能。它不仅可以烤蛋糕、吐司、饼干、红薯，还可以做干果。一机多用，简直不太方便。15L的容量也适合小家庭。旋钮设计操作简单，轻轻一拧就能搞定。既然有，就觉得做饭是一种美好的享受。
6、空一锅油炸，空气炸锅三次。三个菜20分钟吃完，香而不腻。吃得越多，味道越好。
奥尔良的烤鸡翅，不加一滴油，烤到皮，嫩嫩的，好吃！
香蕉卷外脆里软糯，咸中带甜。它们甚至比香蕉派还好吃，一口吃下去超级满足！
这样做出来的芝士玉米奶味浓郁，香甜可口，口感极佳！
今天花20分钟做完三门课，一次就成功了。喜欢的朋友一定要试试！方便又好吃！
小贴士:鸡翅，香蕉卷是180度，20分钟。奶酪是180度，10分钟。先烤鸡翅，卷香蕉。当鸡翅翻到一半时，加入奶酪和玉米，烤10分钟。三个菜一起做，方便快捷。
大家好。我是小雨的私人厨师，美食领域的原创作者。我每天分享健康简单的食物。如果你喜欢，请转发，喜欢，收藏，让更多热爱美食的人分享。如果你对我的食谱有不同的意见和建议，欢迎给我留言！
本文地址：百科知识频道 https://www.neebe.cn/zhishi/948156.html，易企推百科一个免费的知识分享平台，本站部分文章来网络分享，本着互联网分享的精神，如有涉及到您的权益，请联系我们删除，谢谢！
相关阅读
