200米短跑技巧（200米跑步技巧）

200米短跑技能(200米跑步技能)

200m是短跑，很多爆发力不足的朋友在短跑中很难取胜。如果你想在200米短跑中获胜，那么你应该学习200米跑的技巧，知道跑步的注意点。希望下面的介绍能帮到大家，也希望大家能坚持跑步，健身。

200米跑技巧

1.跑短跑的时候，建议穿背心短裤，相比运动装配长袖长裤可以减少很多阻力。

2.如果能在日常训练中借用钉鞋就太好了。钉鞋抓地力强，前脚掌着地，都是加速奔跑的技能。

3.和100米一样，200米的起跑也很重要。提高对指令的反应灵敏度，全神贯注，一旦听到信号，身体就能条件反射地往前冲。

4.200米是曲线加直路。跑弯道的时候，大家都知道，越往跑道里面越便宜。因为转弯幅度小，不会因为离心力跑更多的错路。跑外角的要尽量把身体往内侧倾斜，在不会交叉路径的前提下，沿着弧线的外切线跑。

5.相对于小步快频率，还是更倾向于大步高频率。感觉体力消耗不会很快，同样时间的跑步距离会更长，会更接近终点。所以跑步的时候要尽可能的加大摆臂和配速。

6.直道后半段是后期冲刺阶段，也就是冲刺阶段。以前看别人比赛时，有的选手快到终点时突然减速，就像汽车刹车一样，滑过了终点。那种感觉真的很不愉快。比赛不是关于谁到达正确的地方，所以只要勇敢一点，在减速前集中精力冲过终点线。

如何通过跑步到达你的 *** 点

1.跑步可以让我们保持快乐，但也需要我们掌握一定的技巧。出发之初，要慢慢跑。人们在跑步后的最初几分钟感到疲劳是很常见的。如果你想顺利度过这种最初的高峰疲劳感或者完全避免这种感觉，你应该将你的最初跑步速度控制在一个较低的值，并采取慢跑的步骤。

2.几分钟后，急剧加速。这个过程会让你的身体意识到有工作要做。你的身体会做出各种连锁的生理反应，这不在本文讨论范围内，但这些反应最终会把你的身体引向 *** 的极致。

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