专业汉语词典知识平台，分享汉字词语知识、历史文学知识解答！
体脂率是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。一般女性在20%到25%，男性在15%到18%，刷脂要控制每日的摄入量，调整饮食结构 ，少吃多餐才是正确的方式。高强度间歇训练法非常有效，时间较短，燃脂效果好，能在短时间内达到燃脂心率，并且能锻炼肌肉耐力，即使在结束运动后的很长时间里，身体也会处于持续燃脂的状态。动感单车、游泳、慢跑等也能一定达到一定程度的效果。力量训练能增加肌肉量，提高基础代谢，对刷脂有很大的帮助。
休息能使肌肉得到彻底的放松，缺乏睡眠的人比正常休息的人更胖。在减脂期间，每天保证7小时以上的睡眠非常重要。
本文地址：百科知识频道 https://www.neebe.cn/zhishi/691595.html，易企推百科一个免费的知识分享平台，本站部分文章来网络分享，本着互联网分享的精神，如有涉及到您的权益，请联系我们删除，谢谢！
相关阅读
“水”字旁常用字，快速记忆方法（提高汉字识别能力）汉字是中国文化的重要组成部分，对于中文学习者而言，汉字的认识和记忆是非常重要的。其中“水”字是汉字中的一个旁常用字。在学习这个字时，我们可以采用一些快速记忆方法，提高汉字识别能力。首先，我们...
考试紧张怎么办，有效缓解压力（化解心理疲劳）考试紧张是很常见的现象，它可以在一定程度上刺激人的神经系统，但过度的紧张会产生负面影响，影响正常考试发挥。所以，我们需要有效地缓解考试压力，从而化解心理疲劳。以下是几个有用的方法：1.认识到自己的...
一条龙2023-05-01美食3本篇文章给大家谈谈凉面的制作方法与步骤，以及凉面制做方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。凉面的做法及调料配方怎么做？凉面做法及配方如下：材料：碱面500ml、香葱一...
臻品享受2023-05-01游戏3今天给各位分享暗黑3地狱火护符的知识，其中也会对暗黑3地狱火护符有什么用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！switch暗黑3地狱火护符作用1、地狱火...
一条龙2023-05-01体育3今天给各位分享想看比赛为何这么难的知识，其中也会对为什么一到比赛就很差进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！我喜欢足球，可是为什么看足球比赛时候，却不能?...
好助手百科2023-05-01影视4本篇文章给大家谈谈张翰喜欢一个人要什么脸皮，以及张翰喜欢哪种女孩对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。走心机怎么样？1、好。建克走心机是一个专业的生产厂家，专注数控车...
哈秀时尚2023-05-01财经3本篇文章给大家谈谈启东事件，以及启东事件为什么不报道对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。启东事件的事件起因事件起因：日本王子造纸在南通设立了造纸厂，但有大量污水需要排...
推一把2023-05-01百科5今天给各位分享歆的知识，其中也会对歆怎么读什么意思进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！“歆”字读音是什么?“歆”的读音是xīn。有两种意思，第一种是喜爱...
祝福老师句子大全，教师节送礼必备（感......浏览:3221次
中超赛程表，看球购票攻略（跟随绿茵场之旅）浏览:7683次
春节习俗大全，传统文化策源地（领略浓郁年味）浏览:7374次
“水”字旁常用字，快速记忆方法（提高汉字识别...浏览:5376次
制作铃声详解，打造个性化手机（表现自我风格）浏览:3857次
拉杆箱材质选择，如何购物省心（为旅途做好准备...浏览:3313次
粤语歌排行榜，推荐经典音乐（品味不一样的文化...浏览:674次
考试紧张怎么办，有效缓解压力（化解心理疲劳）浏览:2327次
服装收纳技巧，衣服的正确叠法（让衣柜更整洁）浏览:6983次
