第一，睡眠不足
随着年纪的增加，生活和工作压力越来越大，造成一些女性精神紧绷，常常影响睡眠，长期的睡眠不足，会造成内分泌失调，引起皮肤的代谢障碍，色素沉积，形成黄褐斑。
第二，内在疾病
甲状腺类疾病，例如甲亢、甲减等。妇科疾病，例如月经不调、子宫肌瘤、盆腔炎等妇科疾病。以及肝肾疾病。这些疾病会引起的激素水平紊乱，导致人体代谢异常。产生过量的色素堆积。
第三，紫外线照射
日晒也会造成色素沉积，是导致黄褐斑的重要因素之一。除此以外还有电脑屏幕和手机辐射等。单纯的用防晒霜往往不能取得良好效果，外出时应注意做好打伞，穿防晒衣等措施。冬天也要注意防晒哦。
第四，滥用药物
长期服用避孕药、减肥药的人很容易得黄褐斑，应该通过其他手段来避孕，要想减肥还得管住嘴，迈开腿。这两种药物都会造成体内内分泌紊乱，增加黑色素形成，色素沉积而成黄褐斑。此外一些含有重金属，铅汞类的护肤品、化妆品都会引起或加重黄褐斑。
如果已经产生了黄褐斑应该怎么治疗呢？首先，可以外用一些软膏，面膜疗法，激光疗法，也可以口服一些维生素c之类的药物，促进色素减退。
其次，注意防晒，防晒对于治疗黄褐斑有着举足轻重的地位。单纯的使用防晒霜远远不够，还应当使用遮阳伞，防晒衣等，避免在阳光剧烈时外出。
再者，生活调理也是十分必要的，第一要保证充足的睡眠，只有睡眠改善了，身体的内分泌才能逐渐好转，第二要多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充足够的维生素也能够促进黄褐斑的消退。第三停止滥用药物和化妆品。停用口服避孕药和减肥药、以及偏方，使用成分简单的药妆或其他护肤品。
最后，可以积极寻求皮肤科医生的帮助。通过光子嫩肤，激光去斑，果酸面膜以及口服活血化瘀，疏肝理气之类的中药等医学手段，都可以有效减退黄褐斑。
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