什么是夏令时（夏令时是几月到几月）

距离"夏令时"还有不到24小时，你准备好了吗？

3月31日（周日）凌晨前，法国的小伙伴们记得把手表往前调1小时，夏令时即将开始！

中国和法国的时差也缩小到6个小时！

虽然法国每年都要进行冬夏令时转换，很多人也都习以为常，但这两年关于"冬夏令时"的话题常常被人们热议，因为转换时制会引起许多的不适，比如很多人会觉得疲劳，在工作和学习中无法集中注意力，更危险的是交通事故发生率通常会上升43%！

2018年7月4日至8月16日，460万欧盟人民进行就"是否取消时制转换"进行网上投票，其中84%的参与者都赞成取消时制转换。

2019年2月4日，法国国民议会也在网上发起了一场""的投票，有55%的法国人希望保留夏令时。

2019年3月4日，欧洲议会官宣：将从2021年起废除冬夏时制的转换，但究竟是保留夏时制还是冬时制则需要各个成员国自行决定。于是，各个国家纷纷为了"保留冬令时制"还是"保留夏令时制"争论不休。

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那么，"冬夏令时"这个磨人的小妖精到底是怎么产生的？我们要如何才能更快地度过转换期呢？

18世纪，本杰明•富兰克林（Benjamin Franklin）任美国驻法国大使期间，曾向巴黎当地杂志推荐过"夏令时"的概念，原因是习惯于美国农村贵族早睡早起的生活，忍受不了法国人赖床晚睡，夜夜笙歌的生活节奏。

1907年，英国建筑师威廉·维莱特（William Willett）出于节约能源的目的，向英国议会提出夏令时的构想，但这个构思并没有被采用。直到1916年，德国首先采用夏令时并进行冬夏令时的转换。

1976年，法国开始实施冬夏令时转换制度：

→ 每年10月最后一个星期日凌晨，当时钟转至凌晨3点，会被拨回凌晨两点，这样时间便被延后一个小时。

→ 每年3月最后一个星期日凌晨，当时钟转至凌晨2点，会被直接拨至凌晨3点，这样加快一小时，可以使人们早早起床。

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下面小编还给大家找了一下冬夏令时的冷知识 ——

- 冬/夏令时是由新西兰昆虫学家George Vernon Hudson提出的，他希望延长昆虫研究时间。

- 马达加斯加的一个度假村创造了自己的夏令时，比国家其他地方还要提前一小时。

- 2014年的"心脏病"杂志（Open Heart）上曾报道"夏令时期间，人们更容易在周一发生心脏病。" 研究人员发现，周一的心脏病发作几率比平日增加了24％。

- 2009年发表在"应用心理学杂志"（Journal of Applied Psychology）上的一项研究表明，夏令时推行后的一周内，矿工的睡眠时间减少了40分钟，工伤也比一年中其它时间增多了5.7％。

- 家里的宠物也能知道夏令时的到来，因为主人给它们喂食遛弯的时间发生了改变。

- 美国农民曾联合反对夏令时，原因是他们的奶牛并不能在夏令时的时间按时产奶。

- 中国也曾执行过为期6年的夏令时政策（1986-1992），停止施行的原因是中国东西地域广阔却只奉行一个北京时间，实施夏令时制带来很多不切实际的反效果。

虽然扰乱我们生物钟的夏令时将永远退出历史舞台，但今年的夏令时仍然会如期而至。想想从明天开始就要少睡1小时，如何让身体接受这一残酷的现实，或许是我们眼前最该关注的问题。。。

1. 提前入睡

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虽然改变不了时间，但我们可以选择提前入睡，保证每天的睡眠时间不变。

2. 不要午睡

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如果你迫切需要午睡，就在中午/下午将午睡时间限制在15至30分钟，避免影响晚上的正常休息。

3. 取消晚餐后的鸡尾酒环节

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晚上饮酒，不仅会导致嗜睡，还会影响第二天早晨的精神状态。同样，含有咖啡因的产品也要少喝。

4. 15分钟定律

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如果无法适应新的作息时间，建议将前三天的起床闹钟提前15分钟，相信会有明显的变化。距离开启夏令时模式还有不到24小时，小伙伴们记得把时间调好，今晚尝试一下小编总结的应对妙招，希望可以解决你的时差焦虑~

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