马礼堂养气功！（养气功/马礼堂！）

马礼堂提高气功！(养气功/马礼堂！)

3.呼唤文字陶冶性情

发音:喊“突然(hū)”。

口型:像捏管子一样捏嘴，将舌头放在中央并向上卷曲，用力向前拉伸(图1-20)。

动作:呼气喊，轻轻拍打大脚趾；双手从冲门穴(图1-21)向上托起至章门穴(图1-22)，左手向外上翻至头顶(注意肩膀下沉)，右手向内下翻至冲门穴(图1-23)。

呼气吸气时，左臂向内转掌，从正面落下，右臂向内转掌(图1-24)。双手交叉放在胸前，左手外右手内(图1-25)，双手向内翻压至腹部前侧(图1-26)，自然垂于体侧。稍作休息后，用右手举起，用左手按下，同样的方式，做第二次呼叫。

于是左手右手交替做六次为一次，调整利率，恢复预备形态。

经络走向:见图1-27。念经时，大拇趾稍用力，则脾经之气从大拇趾内侧隐穴上行，沿大拇趾红白肉，入太大都、太白、公孙、内踝顶三寸胫骨后缘三阴交，再上行过膝，从腿内侧经血海、蓟门、上冲门、腑，绕入腹部，经脾、络、胃、腑。注入心经脉，以高举的姿态到达小拇指指尖少冲穴。所以《内经》有“肝脾之气当升”之说。这也是念咒的气息感觉和念咒的气息感觉是一样的原因。脾虚、腹胀、腹泻、皮肤浮肿、肌肉萎缩、脾胃不和、消化不良、食欲不振、便血、女性月经病、四肢乏力等均可用此操治疗。

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