三伏天是什么意思(三伏天的真谛和民俗)

最近陷入冬眠，说明一年中最热的时候到了。不是二十四节气，但也是我们传统春节中非常重要的一个阶段。在古代社会，三夫的重要性是由于它在农业生产中的重要性。另一方面，古代没有空调制，三伏天防暑降温有实际意义。现在对于很多人来说，三伏天在农业上的意义在逐渐减弱。但是，了解祖先智慧中的许多防暑降温的习俗，对今天的人们也是有益的。毕竟玩空不是健康的生活方式！所以，今天，我将和你谈谈三伏天的含义和它的饮食养生法。

之一，这是“三伏天”的正确含义

首先，我来告诉你什么是三伏天，以及“伏”字的含义。虽然我们有很多说法，比如“冬天三九练，夏天三五练”，大家都在说，但是三五练到底是什么，可能很多人真的说不清，尤其是年轻的朋友。

三伏作为一个特定的时间段，在我国有着悠久的历史。最早的记载是在《史记》中，太史公记载了“秦德公二年初降”的文字。可见战国时期有三伏，即初、中、末三伏。一般来说，三伏天的时间是从夏至算起的，三伏在第三个庚日，三伏在第四个庚日，三伏在立秋后的之一个庚日。开始是10天，中间是20天，但最后也有10天和10天。在这里，我觉得有必要给大家解释一下什么是“庚日”。

说到这个庚日，就不得不说说古人用天干地支计时的方法，包括支历、月历、日历。在这里，我们只讨论当天的日历。天干地支，一种思想，源于古人对天象的观察。“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”称为十日功，“子、丑、阴、卯、辰、巳、午、卫、申、酉、戌、亥”古人讲究阴阳结合，所以这个酉酉资源网，天干地支，分为阳干、阴干、阳支、阴支，其中:甲、丙、戊、庚、仁为阳干，乙、丁、己、辛、桂为阴干；子、阴、辰、午、申、戌为阳支，丑、毛、巳、卫、酉、亥为阴支。排列是一阳一阴交替，体现了阴阳的思想。

然后，当有分支和支时，在具体的日期中，用分支和支的交替搭配来表示时间。具体方法是用阳干配阳支，阴干配阴支，各30组，加起来正好60天。我们来看下图[1]，图中“庚”字以天干开头，称为“庚日”:

所以，两个庚日之间正好有10天。

好了，既然知道了三伏天是怎么算的，那就来问第二个问题。这个三伏天“v”到底是什么意思？有人说抑郁症的意思是“恶之郁”，即“风、寒、热、湿、燥、火”，也有人说是“阴藏于阳下”。这些说法可能有些出处，但都是不准确的。“腑”字的意思，其实就是“腑脏”的意思。至于为什么要躲，还得从我们传统的五行学说来解释。

关于“赋”字，《李记诗》解释说:“谁是赋？金夫藏之日，四季代谢，四季相互关联。立春木代替水，水生木；长夏火为木，木为火；立冬水代金，金生水。至于立秋，火代于金，金畏火。所以会落在庚日，你是庚子，就是金。”【2】这句话用了我们古代的五行相生的理论，可能不太好理解。我们来看下图:

火、土、金、水五行按顺时针方向相互关联，中间的红色五角星表示属性之间的关系。古人认为，盛夏，天气炎热，火旺是自然的，火胜于金。同时，古人认为天干与五行有对应关系:“庚为斧金”，所以才有了前者所说的“金怕火”。所以要落在庚子之日，你是庚子，你就是金。所谓三伏天的“伏”，就是庚金之气被盛夏酷暑所压制，藏了起来。

二、三伏天的饮食与健康

三伏天是一年中最热的时候。虽然过去练武术的人都说“冬39，夏39”，但我觉得这主要是为了突出一次练习的辛苦。对于我们大多数人来说，防暑降温优优资源网仍然是这个时期的重中之重。现在我们有空的曲子和喝不完的冷饮。其实降温条件比古人好太多了。但这些现代技术带来了凉爽，也带来了许多附带的麻烦。毕竟按照我们中国古代的思想，“自然”是养生的之一要义。这些现代技术带来的往往是非自然的。那么我们就来说说古人是如何“顺其自然”防暑降温的。

比如浙江人，自古就有喝茶的习俗，这种习俗即使在今天也能看到。这种茶其实类似于著名的“小红壶”。它的名字叫茶，其实是一种防暑降温的药方。浙江夫差由竹叶、槟榔、荷叶和六一散(主要成分是滑石和甘草)熬制而成。其实不仅是浙江，国内很多地方都有一些以“茶”为名的防暑降温药方。最有名的是广东的“小红锅”。

说到这些凉茶或者“凉茶”，我需要提醒你。凉茶凉吗？有人把小红罐放在冰箱里，大汗淋漓地回到家。“啊~ ~ ~”爽到飞起来了。不好意思，不叫凉茶，叫凉水。其实一般来说，凉茶或凉茶都不是冰镇的，而是常温或温着喝。喝下去可能不凉，但是里面的药生效后出汗才能感受到凉意。这也反映了我们中国传统的“以和为贵”的原则。

三伏天，一些地区还有“三伏天滋补”的习俗。北方有“滋补羊”“滋补鸡”等滋补饮食。这主要是因为天气太热，人体内的水分和营养流失非常大，需要补充营养。特别是对于一些常年在户外工作的体力劳动者来说，营养补充非常重要。所以，过去北京有句话叫“粘胖”，就是三伏天要改善伙食。过去，有些老板在夏天会给他们的农场工人和员工一些好东西吃，这就是他们的意思。

最后，三伏天，不仅人的朋友和优秀的资源 *** 需要补充，防暑降温，就连牲畜也需要特别照顾。在山东临沂，有改善牛的饮食习惯的习俗。比如夏天，据说可以让奶牛少流汗，增强体力。毕竟在传统农业社会，养牛是农民家庭最重要的劳动工具，需要悉心照料。

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