尼罗河有两个源头。根据“河的源头是唯一的距离”的原则，维多利亚湖(或称卡盖拉河)就是源头。按照“江源只在远方”的原则，塔纳湖(或小尼罗河)就是源头。
来源:维多利亚湖(或卡盖拉河)
尼罗河的维多利亚湖与地中海之间的长度为6650公里，是世界上最长的河流。如果算上卡盖拉河和维多利亚湖，最长的河流可达7000公里左右。
面积为68800平方公里的维多利亚湖是非洲更大的湖，也是世界第三大湖，是青海湖的15倍。世界上更大的湖是里海，一个位于欧洲和亚洲交界处的咸水湖，第二大湖是苏必利尔湖，一个位于北美的淡水湖。
卡盖拉河长约400公里，是维多利亚湖更大的水源。卡盖拉河最长的支流是鲁吾吾河，鲁吾吾河最长的支流是鲁威龙沙河。所以维多利亚湖前的尼罗河，从源头布隆迪开始，就是鲁韦龙河-鲁乌乌河-卡盖拉河，流域涵盖卢旺达、布隆迪、卢旺达、坦桑尼亚。
尼罗河从维多利亚湖北部流向艾伯特湖，被称为维多利亚尼罗河。这条河中间有个基奥加湖，水系有点复杂。艾伯特湖位于东北偏西南方向，是乌干达和刚果民主共和国之间的边界湖。维多利亚尼罗河向西北流入艾伯特湖北部，向北流动，称为艾伯特尼罗河。尼罗河向北流入南苏丹，被称为白尼罗河。白尼罗河在苏丹喀什穆与青尼罗河交汇，被称为尼罗河。
在维多利亚湖的这个分支中，尼罗河是:鲁威龙河-鲁乌乌河-卡盖拉河-维多利亚湖-维多利亚尼罗河-艾伯特尼罗河-白尼罗河-尼罗河。
二。来源:塔纳湖(或小尼罗河)
尼罗河平均流量为每秒2830立方米，其中青尼罗河平均流量为每秒1548立方米，是尼罗河的一半以上，雨季甚至可以达到80%。
尼罗河的流量不到中国长江的1/10，和中国黄河的流量很像。它的长度很长，沉积物很多，淡水短缺。
塔纳湖位于埃塞俄比亚高原，海拔1788米，南北最长84公里，东西最宽66公里，水面面积3200平方公里，堪比鄱阳湖。
流入塔纳湖的河流中，水量更大、长度最长的一条在塔纳湖的西南部，叫做小尼罗河，是青尼罗河的上游。尼罗河从塔纳湖的东南方向流入一条长约400公里的峡谷，这条峡谷被称为阿拜河。尼罗河从埃塞俄比亚高原流出后，被称为青尼罗河。雨季时，带着大量肥沃土壤的青尼罗河从埃塞俄比亚高原咆哮而下。这条河因其深褐色的淤泥而被命名为蓝色尼罗河。
青尼罗河在苏丹喀什穆与白尼罗河交汇，被称为尼罗河。从塔纳湖到两河交汇处，长约1450公里。如果以塔纳湖为源头，尼罗河只有4000公里左右长。
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