羽毛球握拍插图(教你如何握拍羽毛球)
之一部分是握法
握拍是学习打羽毛球的之一课。这部分我还没写。我觉得不是难点，但是为了整篇文章的完整性还是要补上这部分。
1)基本握杆
基本握法可以简单地分为两部分，称之为手指握法:前两指(拇指和食指)和后三指(中指、无名指和小指)。为了便于理解，请参考插图。
前指:拇指之一指节贴在对应的阔面上，食指之一指节贴在第三斜边上，食指第二指节贴在对应的阔面上，食指侧可略高于拇指。
三指:在拇指和食指握拍的基础上自然握拍柄，之一指节抓住拇指侧的第二斜边，第二指节抓住外侧窄边。
(注:由于不同人生理不同，个人可根据自己更舒适的 *** 进行微调)
一般来说，常规握杆的松紧程度要保证握杆能滑动而不脱离手指的控制。
在你挥杆熟练之后，你需要更加放松，以便为你的力量留下更多空的空间。空从手掌中出来，Youyou可以理解为三个手指夹住手柄，剩下的两个手指需要合拢形成钳形握持。我个人比较喜欢多包缓冲膜，而不是palm 空房。当然，这会在一定程度上减少配对。
(注:上图是为了帮助你理解空出掌的效果。在实际握拍中，后三指会抓住握拍，也会和中指一起作用。请不要误会。)
2)握杆转换
握拍是为了用力击球。对于不同的击球技术，需要改变握拍来更准确地控制拍面。握法的变化可分为手指运动、正反变化和高低变化三个阶段。
手指动作:通过改变手指的位置来调整握杆方式。
拇指动作:初学者主要是上下移动(反手向上打，正手向下打)。在悠游资源网的一些具体技术中，会用到悠游资源网的水平移位，即拇指之一指节从宽边调整到之一斜边(注:有人会用里面窄边)。
食指的动作:同一个食指也上下(正手向上击球，反手向下击球)和横向移动，即食指之一关节从第三斜边调整到宽面(或窄面)。
三指运动:在拇指和食指运动的基础上，需要后三指配合完成侧移(也可以理解为挥拍)，即将之一指节从第二斜侧调整到外侧窄侧(反手击球)或拇指宽侧(正手击球)。
为了在攻击性击球时增加力量和握杆稳定性，有些人会用食指第三指节甚至指根对着宽面，可以称之为虎口握杆，如下图。
另一种极端情况，重杀会牺牲食指和拇指的压力，代之以最后三指(或四指)的握力，可称为半握拳或握拳(区分握拳和捏拳可能更恰当)。
(注:本来不想提握拳，因为这是一种极端的发力方式，对于业余选手来说不稳定。不要轻易尝试。由于网友大胡子的建议和强烈要求，特意添加的。)
正负节拍转换:正负节拍转换是在手指运动的基础上进行的。
(注意:击球时，不完全按照标准的正反手击球。你会根据不同的情况做适当的调整，也需要手腕和手臂的帮助来调整拍面。)
下图是握力示意图，可以帮助你理解正手反手转换的作用。需要注意的是，正手和反手后需要三指共同发力，图中的支点并不是球拍旋转的中心。
转拍练习:初学者可以在日常练习中左右转拍，然后随时切换到自己想要的握拍。
高低转换:在双打中，我们也使用握拍的整体转移。前握靠近锥套，后握靠近锥托，这就要求我们在拍框和跑的过程中改变握高。
总而言之:
想打好羽毛球，首先要控制好球拍，握得稳，学会放松握拍，学会调整手指的位置，这样才能在实战中快速改变握拍模式。初学者多练习握拍也有助于提高手指的灵活性。
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