食物补充大全(病人营养餐食谱大全)
俗话说“冬天进补，来年打虎”，虽然现在没有老虎了，但是随着天气越来越冷，进补工作还得花时间。
每次来的都是冷空空气，明显的降温，大风，雨雪。北方干燥寒冷，而南方潮湿寒冷。无论哪种方式都会让身体不舒服。
这种天气是很多慢性病的高发期，比如心血管疾病患者。降温后，他们会明显感到头晕、嗜睡、血压升高等反应。但是腿部关节疾病的人，如果不注意保暖，很容易关节酸痛。
还有一些女性身体虚弱，手脚会冰凉，这些都与入冬后气温下降有关。爆款营养课上的营养师整理了一份适合大家入冬后食用的食疗清单。你吃过多少种？
1.入冬后的食疗:栗子。
板栗又名“补肾水果”，富含胡萝卜素、维生素B和维生素C，尤其是维生素B2的含量，至少是大米的4倍。熟板栗中的钾也很高。
2、入冬后的饮食:莲藕
莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，对促进细胞新陈代谢，防止皮肤粗糙有很好的作用。所以吃莲藕往往有美容养颜的功效。南方有“女子守藕三日”的说法。
3.冬后食疗:当归
当归是女性补血养气的更佳选择。当归不仅能促进血液循环，还能促进血液循环，保持血液流动，使人气色变好。
4.冬季后的饮食:甜菜根。
甜白菜根因其颜色也叫“红白菜头”。这种蔬菜中含有一种皂甙，可以将肠道中的胆固醇结合成不易吸收的混合物再排出体外，还有维生素B12、叶酸等营养成分。
5.入冬后的食疗:冬笋。
冬笋含有大量的膳食纤维，糖尿病人也可以吃一些冬笋，缓解饭后血糖上升的速度。冬笋中的烟酸可以降低胆固醇和甘油三酯，促进血液循环，防止糖尿病并发心血管疾病。
6.入冬后的饮食:海带。
人体甲状腺可分泌甲状腺素，可加速体内多种组织和细胞的氧化，增加机体产热能力，增强基础代谢率，加速皮肤血液循环，抗寒御寒。所以吃一些含碘量丰富的海带、紫菜才是正确的选择。
7.入冬后的饮食:猪肝。
猪肝的铁含量几乎是牛肉的8倍，还有容易被人体消化吸收的血红素铁，可以起到很好的补血益气的作用。对于手脚冰凉的女性来说是非常好的滋补品。
各位朋友，最近以上七种食物你都吃了吗？还知道其他适合入冬后吃的食物吗？请在下方评论区留言，分享你的人生经历。
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