张志军解密太极拳(练拳时加强一点走路的意识更重要)
一句真话就是幸福。
众所周知，一句话，重复一千句可能听不懂，但在合适的时间，指出合适的机会，一定会终身受用。我练太极拳更大的进步是来自一个道理。那是2004年的春节。重庆的哥哥李毅去郑州的张老师家过年。我和哥哥孙长海也如期而至。我们在郑州呆了几天，每天都让老师换拳，练推手，教技术。一天，午饭后，我的老师，珍妮，张鹏，李毅，长海哥哥和我在老师家喝茶聊天。话题一直是太极拳。李毅师兄路途遥远，来郑州不容易。有很多问题要问，也有很多机会让我们反复互相推诿。李哥练拳真高明。老师会讲，他能举一反三。我拳击很笨，理解一个问题需要很长时间。因为和长海的功夫比我高很多，这几天李师兄找我推手的机会也多了。李师兄技术好，变化快，力度清晰，手法圆润，身体和谐，是我师兄弟中练拳更好的一个。我们两个打退堂鼓，我领着他认真练习。推了将近20分钟，累了就坐下来休息，喝茶，谈拳，聊天。这时，张老师问李毅:“你对文圣推手有什么感觉？”李逸哥哥想了一下，说:“文生走了；张老师点点头，我赶紧说:“不会吧，我还没练呢？”说实话，我每天都练拳击。我只注意我的肩，肘，肘。我手上还没有任何感觉。老师说:“文生，你只要按要求练拳，沉肩和坠肘这两个问题就解决了，走位的问题也就解决了。”老师还说，“在拳法练习中，要相互分开，更重要的是一点点加强走位的意识。当你和别人打架时，你必须先走，同时解放双手。”一席话，令我茅塞顿开，似乎萦绕多年的问题在我脑海中突然变得清晰起来。随后，张老师顺手放下刚刚点燃的香烟，站起来和我一起推手，一边推手，一边讲解推手的动作原理和人体杠杆的运用手法；还讲了如何解放双手，如何掌握六力方向等等。我小心翼翼的处理着，双手握着不丢，用粘在一起的方式紧紧的粘在老师的手上，但是两圈还没跑完，老师就说话了，说:“我上下来了。”我150斤的身体飘了起来，又像没有鞋跟一样掉了出去，老师像变魔术一样把我摔倒的时候拉了回来。就像大人和小孩玩耍一样精彩。然后再推，老师根据不同的问题反复讲解。我们师兄弟，不管是谁，老师的推手，都心有余悸。他们很害怕，像坐轿子一样舒服。那种感觉只有和老师推手才有。如果你的手被老师碰了，你逃不掉，也不敢扔掉。你会逃，输了会受伤，进了会得到空，退了也会得到。你别无选择，只能放手。
从那以后，我就一直在练拳，跟师兄弟或者学生一起推手，不断地一点点强化自己走路的意识，在双手的协调性和两端卷曲上下功夫。通过认真练习，基本解决了肩肘下沉，有点力气，开合流畅反向，胯部松动的问题。于是，自己所追求的太极境界又上了一个新的台阶。
一种艺术是普遍的。
陈式太极拳新架是太极拳爱好者最喜欢的健身运动之一。它不仅集战斗、养生、健身的重要功能于一体，而且在中医理论和哲学上具有极高的研究价值。张志军老师教授太极拳陈式新家道。正是第十七代陈式、第九代陈式太极拳宗师陈假。在陈的秘拳式中，加入了前后缠绕、移收、降肩降肘、贯通等动作。他的儿子陈兆奎塑造了拳架，并把它传了下来。在演练风格上，这套拳法要求舒展流畅，缓中有缓，刚柔相济，连续不断；在学习的形式上，要挺胸，直立，以腰为轴，彼此分开。在训练要求上，要循规蹈矩，肩肘下沉，胯部放松。整套拳法既有内在的表演形式，又有拳击和健身中的实战技术。它是一套老少皆宜、人人可学、人人可练、人人可教、人人可育的健身技术，也是一门科学的太极艺术，现在已有数万人练习太极拳，它早已成为一项世界性的健身运动，流传到五大洲近200个国家和地区，深受世界各国人民的喜爱。太极拳博大精深，其哲学、思想、科学和艺术内涵极其丰富，尤其符合人体生理规律和自然科学原理。它是中医理论和武术有机结合的产物，堪称中国第五大发明。
张志军先生作为太极艺术，是一个极度追求完美的“太极闲人”。他在继承前人留下的太极拳理论的基础上，试图将现代武术理论、人体科学和自然科学原理融入太极拳理论体系，对传统太极拳理论进行多次挖掘和整理，并对其进行重新优化、整合和反思，去伪存真，去繁就简，直奔主题。经过16年的研究和实践，张志军老师。
首次提出了“一点劲，两头翘”、“导手、击手”等十余个全新的太极概念。使太极拳的训练方法更加科学、直观、清晰。直来直去大大缩短了“太极功夫”的周期，形成了完整的艺术体系。张志军老师对太极拳理论的创新和发展有目共睹。他的弟子、李、金、孙长海、、、李毅、魏昌、翟文生、李、张安宁、李、夏吴斌、薛曙光、王从义、朱丽瑶等。，是160多位太极传人，他们是全国十二代人中最著名的人物。传到了13、14代的数万弟子和学生手中。难怪张老师在美国讲拳的时候，他的武术同行在美国武术杂志上发表文章，说“张老师揭开了陈式太极拳神秘的面纱，展现了四两次的神韵，其出神入化、以假乱真、引子空和舍己为人的高超技艺震惊了世界。张老师的太极艺术堪称人体平衡的魔术师”。有中国武术界人士表示，“张老师提出的太极理论和创新理念，将太极拳的发展带到了一个新的高度。他是真正伟大的太极大师。
张志军老师，他一生名利双收，潜心传播艺术；他坦诚待人，真诚待人；他通情达理，真心实意，善于度量，是真正的高手。他是太极拳中为数不多的能讲拳理、能教拳式、学得认真、练得明白的太极宗师。有人说，“张志军老师是太极拳中的‘神奇人物’，在各大专业的太极网站和武术网站上，随处可见他的神奇。他的太极思想不仅仅是以拳术理论和健身技术来评判，而是一种真正的太极艺术和文化。是符合人体科学运动的太极词典；同时也是太极拳运动发展的标志性人物。
真正的太极艺术是优美、和谐、自然、实用、优雅，运动中不拖泥带水，拳击、搏击中不有碎屑。是有血有肉有灵魂有生命的太极传。标准优雅的太极拳是真正的艺术，它是生命的舞蹈，是生命能量的加油站，是“凝聚情感的魔杖”。这是自然和生命的音乐。我觉得这种太极拳就是世人所追求的太极拳；这种太极拳，就是造福万代的养生技术和太极艺术。
我永远不会后悔我的新生活。
贵派，嫡系传，新家，张志军传。详细来说，我跟张志军老师学陈式太极拳，已经24个春秋了。每次参加老师开的太极培训，听老师一个人或者几个人一个人的拳法，真的是一种什么都听，什么都新，积累了，启发了，总是有益的感觉。
每次想起老师的教诲，都有很多想法。当今社会上流传着各种各样的陈式太极拳，它们都是独立的。因为张老师曾经说过，晚年要拍一套陈式老拳，符合太极拳的运动原理。为此我也尝试学了一个月的陈式老框子，但最后还是放弃了，因为和新陈式框子差别太大。为此，我很庆幸自己选择了新镜架，而不是先联系旧的。张志军老师在师从陈兆魁之前，曾练过两年陈式老架。当老师联系到陈昭奎的陈泉新画框时，他毅然抛弃了旧画框，换上了新画框。通过努力，他终于取得了积极的成果。有许多著名的太极大师，他们为了学习数百种技术而寻求许多拳法的技巧；各种太极传，新老都有，汇聚在一起，没有任何一技之长也能学到各种技能的大有人在。
俗话说“舍得，不舍不得”。张志军老师敢于放弃两年的旧框框，去练陈的新框框，于是得到了一个新框框。试想，有谁练了三年、五年、十年、八年的老陈式架，还愿意从头学起新陈式架？不，很多人做不到，甚至很多著名的太极大师也无法放弃现有的习惯，所以是时候说“不要勉强”了。我教过很多练过陈式老式搏击的学员，他们的拳法真的很难改。但是经过认真的努力，已经有了很多改变。
当我教学生时，我要求他们分三步练习拳击。首先，你学拳击的时候，要按照规则一招一式的学拳击。你要认真学习每一个动作，只记路线，不多练，记住就好。第二，学了就得换拳头。换个拳头，就得认真换。换个拳头三五次就不换拳头了。一个画家画一幅好画需要三五个修正，更不用说学一套好拳了。跟随张老师学习拳术二十余年，参加太极拳培训班三十余次，无数次的换拳对我有启发和启发。一个博学睿智的老师，他的技能永远不会停止。而是在每一个层面和高度做出更佳选择。对比去年，对比五年前和五年后，对比二十年前和二十年后。总有进步，总有思考，总有结论。一个老师一年的进步，可能是学生三五年奋斗的结果。所以在练拳中，一定要多换拳，换下来的拳要规范、到位、不变。第三点是练拳，标准的拳架，合理的拳理，有见识有见识的老师，肯努力的学生。可以等你把太极拳学好了再说。拳击的姿势是正确的，一定要努力练习。俗话说“百练成拳，千练成技，千练成名，亿练成家。”
我在练陈泉的新搏击。我觉得是有缘，一张拳击照片的启发，一个道理的启迪，一个太极艺术的话题，一生对陈全新搏击的追求。我感觉到了。我在这篇文章中感受到的，只是我个人练拳的经验。我只说练拳和学拳的过程和合理性，绝无冒犯他人的意思。如果说错了，就看看，不要当真。
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