心理学常识(心理健康常识)
一、心理健康知识1。保持心理健康的秘诀(1)认识自己，接纳自己，肯定自己。(2)对自己的人生负责。(3)有远大的梦想，设定明确的人生目标。(4)学会自制，战胜诱惑，活在现实中。(5)学会排解愤怒、压抑、沮丧和无聊。(6)经常鼓励自己，增强自信心。2.什么是心理健康？人是一个整体。人的健康包括两个方面:身体健康和心理健康。优优资源网身体健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们通常所说的没有疾病。心理健康是一个人的认知、情感、意志、需求和动机；它能协调能力与人格的内在关系，保持心理内容与客观实际的一致，促进人体内外环境与个体适应社会环境的状态之间的平衡，从而不断发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的心情。3.心理健康从心理学的角度定义心理健康，其基本标准是:(1)具有基本的自我安全感；(2)能够很好的了解自己，恰当的评价自己的能力；(3)人生的理想是现实的；(4)不脱离周围的真实环境；(5)能够保持人格的完整与和谐；(6)善于从经验中学习；(7)能够维持良好的人际关系；(8)能够宣泄情绪，适度控制情绪；(9)在满足群体要求的前提下，能适当满足个体的基本要求。
二。关于心理健康的知识。摆脱抑郁的方法(1)不要给自己找借口(2)给自己多一点爱(3)分散自己的注意力(4)改变自己的行为(5)走出抑郁，创造一个“三人空房间”(6)知道自己的极限(7)为自己的灵魂找到一片绿洲——也要相信别人(9)计划一些积极有益的活动来应对枯燥的生活(10)把自己的烦恼告诉朋友(11)看到事物的光明面——宽容， 自嘲和“快乐疗法”(12)把复杂的问题分解成简单的问题(13)尽更大努力完成一件事(14)运动是自救的基础； 2)大学生如何保持心理健康(1)寻求心理健康的良药(2)不要对自己要求过高，设定适度的目标，养成“正常的心态”(3)不要对他人期望过高，避免失望(4)不要盲目到处与其他同学竞争，避免过度紧张(5)积极参加集体活动，扩大社会交往(6)加强意志力锻炼，保持乐观的“积极情绪”。
三。心理健康的概念和等级心理健康又称心理健康，是一种持续的心理健康状态。心理健康水平大致可分为三个层次:一般正常心理、轻度障碍心理、重度病态心理。心理正常的人往往心理体验愉悦，适应能力强，善于与人相处，能更好地完成同龄人发展水平应该做的活动，有调节情绪的能力。生活中大多数人属于正常心理。轻度心理障碍的人没有同龄人应有的幸福感，与人相处有点困难，生活自理有些困难。如果你主动调整或得到心理咨询专业人士的帮助，友友资源网会消除或缓解心理问题，逐渐恢复正常。严重的病态心理。表现出严重的心理适应不良，无法维持正常的生活和工作。如果不及时治疗，可能会恶化，成为精神病患者。精神病是一种严重的精神疾病。
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