三分投篮技巧（篮球三分投篮技巧）-励北网

第三，由于拍摄间隔时间长，对上肢力量要求高。所以，要想投好三分球，首先要练好上肢力量和腿部力量，这样才能把三分球投到位，或者可以轻松空球。

三分投篮技巧（篮球三分投篮技巧）

2.控制精准的三点投篮姿势。投掷三点时，使前臂与后臂成直角，使掌背与前臂成直角。这种稳定的姿态可以保证俯仰偏差的准确性。左手轻握篮球，右手稳握，双臂卷曲，手腕朝下先投篮球。

3.控制好击球的弧度和力度。增加球场的弧线是老将投三分球的好方法。也就是说，如果篮球在一个较高的洼地被扔进空，篮球通过一个较高的跑弧落网的概率非常大。个人认为弧度越高空入网概率越高。但需要掌握力度，从三分线开始根据区间调整卖出的力度。

三分球有多少卡点:一定要注意单手的动作。与前臂和后臂成90度角，也就是手肘的位置，手肘的偏差。它应该和你的篮子在一条线上。

是其他手段的实力！刚开始力量不足可以借点臂力投球！平时多做一件事！“举起手，用高低扣的方式让手腕停下来，就像对战友挥手一样”。完全可以这样练~虽然还有一个很重要的点~就是“守”。

1.保证足够的强度。三分球因为投篮间隔时间长，对上肢力量要求高。所以，要想投好三分球，首先要练好上肢力量和腿部力量，这样才能把三分球投到位，或者可以轻松空球。平时可以通过举哑铃、抓单杠来增加力量。在比赛中，如果耐力下降，就少投三分球或者三分球命中率会很低。

3.控制好击球的弧度和力度。老将投三分球增加弓弧是个好办法。也就是说，如果篮球在一个较高的洼地被扔进空，篮球通过一个较高的跑弧落网的概率非常大。个人认为弧度越高空入网概率越高。但需要掌握力度，从三分线开始根据区间调整卖出的力度。在NBA顶尖的三分射手中，我们可以借鉴一下，那就是三分投篮的角度要在45度到50度之间，这样投篮命中率就很高了。

4.找到更佳时机出手。比赛中，有个人防守时，三分球不能随便出手，否则容易受到干扰，影响篮球道路，形成投篮偏差。当你有空状态的时候，出手的机会是更好的。但是有人防守的时候，如果防守者接球后离你只有一步之遥，那么他就可以跳起来任意抛球，防守者跳下来也不会停下来。也许当队友在搞挡拆的时候，他能快速投出三分。

5.控制拍摄节奏。三分时间，对节拍的控制很重要。如果你射得太快，投掷率就会降低。运球更好按照自己的节奏，保持身体稳定，任意放手。

6.坚持不懈的训练投三分球。训练是投好三分球的更好方法。只有每天停止各点的高强度训练，才能提高自己的能力，手感，以及比赛中的三分球命中率。训练时注意不要跳到三分线上，否则不算三分。落地后可以踩三分线也可以不踩。

练投三分。对于一般人来说，首先是加强力量练习，其次是有分寸的投篮姿势，最后才是刻苦训练！

为什么要加强力量练习:

看职业篮球运动员投三分似乎很容易，因为职业篮球运动员练的是稳定持久的力量。一般来说，投三分的腕力不够。如果是弯推，姿势变形，投率无奈。职业NBA球员锤炼力量的方法有很多，供参考。1.俯卧撑；2.设备培训。俯卧撑很简单，随时随地都可以做。训练包括单杠、哑铃、手段、杠铃等。

为什么我们有一个标准的拍摄姿势:

几乎所有的NBA职业篮球运动员都有一个标准的投篮姿势，因为标准的投篮姿势就像盖房子一样。基本稳定了，房子结实了，生活能力也放心了！尺度投篮姿势是保证投篮命中率的基础。

如何拥有标准的拍摄姿势:

1.投篮时双脚分开与肩同宽，右脚略在左脚后方；

2.右手搁在篮球底部(与左手绝对)，左手稳稳放在前方，呈V字形。用右手食指中指无名指小指责角击球；

3.瞄准篮筐，右手投篮后蜷起，歪部自然蜷起。

参考NBA职业篮球运动员的投篮姿势，如库里、科比、乔丹等。

为什么你总是训练:

一本书读一百遍，就能看出它本身的意义。这是一个简单的过程。职业篮球运动员练到最后，手部肌肉有了成像的能力，每次投篮几乎不用考虑姿势，自然做出标准的投篮姿势。据说休赛期斯蒂芬·库里每天要练500个三分球。

综上所述，练投篮三分就是加强力量练习，链接秤的投篮姿势，然后狂练，提高投掷率。

还需要大量的训练，可以参考NBA球星的三分投篮。

当然，在实践中要迷信。更好有一堆球让你定点练习投篮。慢慢开始训练(感觉)。在击球之前，你应该把球放在心里。击球时手臂要向上伸，手段要慢慢向下抖(手指与球有轻微的摩擦，我感觉是从这里开始)。伸手的时候要顺着球的轨迹走。当你有一定手感的时候，你要放慢拍摄的节奏，但是你知道拍摄的过程，所以不要变形。当你有一定比例的投球时间时，训练接球投球(如果有人给球就更好了)。接球的感觉对弓箭手来说很重要。躲避对手的保护是否有可能增加他对投篮的烦恼？快速接球，瞬间调整手型，控制击球节奏(视情况而定)。成为优秀弓箭手的关键在于射击前后的调整和对射击节奏的控制；你是否成为一名真正的射手，取决于你对射击的信念和信心。我也是三分射手。我平时训练的命中率是40%，长官。感觉投3分和投2分差不多，不尽力。周末我会尽量训练1-2小时3分钟。

我不认为见到你是一种成就。

这是重要的接触、训练和打击。

打起来就说“热手”吧。这真的就是所谓的锻炼情况。手一热就想着怎么投进去，跳的比以前高，遇到以前。这个时候你会很冷静，可能会避开保护、拿取等防御性措施，根据身体的自然反应做出公平的技术措施。这是异常活动功效的指示。

提高投掷率，除了刻苦练习，没有别的办法。还有就是球感的锤炼，包括持球的态度一定要有分寸，投篮点一定要很高，就是机会随时间差。还有一点就是自负，独断专行，稍有0.5秒的犹豫就可能导致危险。当你感觉到“手热”的时候，你要任意反击。投掷中途要考察帮助“热手”的队友，更好是挡拆。

说到投篮节奏，关键是你接到球的那一瞬间，你得在脑子里规划好下一步，不管是假摔还是直接跳投。接球后再想，就没有拍子可言了。

希望能帮到你。

我就是这么过的，但我不会给职业选手3分。

它能在到达三分线前一步投篮。

我不知道你多高。不同的高度，不同的打法。

篮球是一项消耗大量体力的活动。三分球是篮球中技术含量更高的一个。我认为在NBA的实践中有三个要点:

1.手势练习。每天设置一个位置点，继续大量训练三分球。是职业篮球投手在比赛中选择自己经常训练的点投三分球。

2.臂力。右手投出的球是抛物线，要训练手臂力量，也就是球感。这种做法可以通过过程前后的投掷来与前面衔接。