太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。
操作方法
起势左脚开立，两臂前举，屈膝按掌。
左右野马分鬃左野马分鬃稍右转体，收脚抱球，转体上步，弓步分手。右野马分鬃后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手。左野马分鬃后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手。
白鹤亮翅稍右转体，跟步抱球，后坐转体，虚步分手。
左右搂膝拗步左搂膝拗步转体摆臂，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。右搂膝拗步后坐撇脚，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。左搂膝拗步后坐撇脚，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。
手挥琵琶跟步展臂，后坐引手，虚步合手。
左右倒卷肱右倒卷肱稍右转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。左倒卷肱稍左转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。右倒卷肱稍右转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。左倒卷肱稍左转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。
左揽雀尾转体撤手，收脚抱球，转体上步，弓步掤臂，摆臂后捋。转体搭手，弓下前挤，转腕分手，后坐引手，弓步前按。
右揽雀尾后坐扣脚，收脚抱球，转体上步，弓步掤臂，摆臂后捋。转体搭手，弓步前挤，转腕分手，后坐引手，弓步前按。
单鞭转体运臂，右脚内扣，上体右转，勾手收脚，转体上步，弓步推掌。
云手后坐扣脚，转体松勾，并步云手，开步云手，并步云手，开步云手，开步云手，扣脚云手。
单鞭转体勾手，转体上步，弓步推掌。
高探马跟步托球，后坐卷肱，虚步推掌。
右蹬脚穿手上步，分手弓腿，收脚合抱，蹬脚分手。
双峰贯耳屈膝并手，上步落手，弓步贯拳。
转身左蹬脚后坐扣脚，转体分手，收脚合抱，蹬脚分手。
左下势独立收脚勾手，屈蹲撤步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。
右下势独立落脚勾手，碾脚转体，屈蹲撤步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。
左右穿梭右穿梭落脚抱球，转体上步，弓步架推。左穿梭后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步架推。
海底针跟步提手，虚步插掌。
闪通臂提手提脚，弓步推掌。
转身搬拦捶后坐扣脚，坐腿握拳，摆步搬拳，转体收拳，上步拦掌，弓步打拳。
如封似闭穿手翻掌，后坐引手，弓步前按。
十字手后坐扣脚，弓步分手，交叉搭手，收脚合抱。
收势翻掌分手，垂臂落手，并步还原。
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