午流图(养生十二小时午流图！)
年轻人不是浪费的资本，但好的身体才是更大的物质保障。现在，用漫画的形式来认识你身上十二经脉的守望清单，告诉你如何踩准生活节奏！
1.次小时:23:00-凌晨1:00
胆经表
功能:代谢胆汁，使胆汁更新鲜。
俗话说，“胆有多清，脑就有多清。”因此，干净的胆汁能使人头脑清醒，第二天精神焕发。
子，人体的阳气开始上升。所以一旦过了23点，你就会越来越精神，越来越困。
不按时睡觉，第二天除了睡不醒，还会面色晦暗，皮肤粗糙，胸胁疼痛，头晕目眩。
所以才23点前睡觉。因为胆经经过大脑后部，所以晚睡也是很多常年性偏头痛患者发病的原因。
2.难看时间:1点—3点
肝经手表
作用:《黄帝内经》有言:“肝为将军之官，其策为善。”肝脏是人体的将军，它的主要任务是泄气，也就是带领“军队”抵御体内积累的毒素，不断入侵于外。
丑时不入睡者，肝不能回血，毒血不能排出，新鲜血液不能诞生，胆汁不能变化。所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等疾病。
同时，脸色会灰暗，情绪疲惫狂躁，易患肝病，面部会发黑，长斑。
因为肝经是跟着脸走的，而且丑的时候不睡觉，脸就会变丑，基本上回不了美。
3.印石:三点至五点
肺经表
功能:肺把之前代谢过的肝血输送到身体的各个角落，称为“肺冲百脉”。就像园丁洒水一样，用肝血滋润着身体的每一个角落。
当肺经运行时，人体处于深度睡眠状态。因为肺在降，此时人的火气也在降，所以一般会熬夜。他们3点前精力很旺盛，3点后就受不了了，就想睡觉。
如果你患有肺病，此时你的肺气不会很好地消退，但你会因为咳嗽或呼吸困难而醒来。有些婴幼儿会因为肺热在这个时候醒来。
4.石矛:五点至七点
大肠当班
功能:石矛是排便和清理肠道的时间。因为肺经运血至大肠经，大肠经气血充盈，复苏，开始吸收营养，排出渣滓。
这个时候起床，喝一大杯温盐水，会让你立刻感到方便。因为盐有“软坚泻下”的作用。
但如果爱睡懒觉，错过了排便的吉祥时间，大便就下班了。无论你喝多少盐水，都可能无济于事。
你会发现，周末睡懒觉，错过了早上固定的排便时间，以后就没有 *** 了。所以，拜托，如果你真的想睡懒觉，请先起来便便，好吗？好吧。
5.陈石:七点至九点
胃经手表
功能:在胃中接受和腐败食物，所以在这个时间段，我们应该吃早餐。如果你这个时候已经便便了，你会觉得很放松，有一个好胃，饿哦。因为大便后腹胀感消失，此时胃经会利用饥饿感提醒你快吃，人也容易工作。
我们都知道我们应该吃一顿丰盛的早餐。我们要在饿了一夜之后，用早餐填饱肚子，这样它才能为我们的身体提供充足的能量，开始新的一天。此时，为了配合胃中食物的消化，胆囊开始向小肠输送胆汁。
不吃早餐，胆汁无处释放，全部堆积在胆囊里。时间长了就变成晶体了，这就叫胆结石。
6.吉时:9点—11点
脾经表
功能:将胃中的水谷输送到身体的各个器官。所以胃里一定要有充足的营养和食物，这样脾经才能很好的运转。如果胃里什么都没有，脾经就会变成不会做饭的乖巧女人，没有办法输送能量。
长此以往，造成脾虚。脾虚的人常常会头晕、乏力，甚至成为懒癌患者——厕所离办公室20米，到快要尿裤子的时候才懒得去；每次都想喝水，但是想到要站起来，就忘了...很多人还是觉得困。现在才早上9点，他们好困。
7.中午:11点至13点
心经手表
功能:心经主要负责给心脏供血，然后让心脏更好的促进全身的血液循环。
所以，在这个时期，更好睡一会儿觉，让苦心经营得到充分的补充。修心静心。汗是心之液，所以中午锻炼其实对身体没有任何好处。这个时候出汗对心脏的伤害很大。睡觉，安静。
8.最后一小时:13:00-15:00
小肠经络手表
功能:把营养和糟粕整理分配，把好的东西挑出来送到脾，供脾输送到全身。然后把脏东西分为液体和渣滓，分配到膀胱和大肠。
所以我们要在下午1点前吃完午饭，这样上班后小肠才能充分脱离营养。
9.申请时间:15: 00—17: 00
值班膀胱经
作用:小肠经已将稀部分配给膀胱，但膀胱内并未充满尿液，尿液是水和体液的混合物。所以膀胱经首先要做的就是再次区分这两种液体。
体液被分离出来，继续在体内流动。液体呢？也就是尿液从尿道排出。所以，这个时候不要憋尿，不然容易生病。
此外，由于人体在此期间体液最为丰富，因此更适合运动。
膀胱经是人体更大的经络，从脚到背部，穿过后脑勺到眼睛。癫痫、头痛、眼病、鼻病、遗尿、排尿困难、下肢背部疼痛等都与膀胱经有关。
10.统一时间:17: 00—19: 00
肾经手表
功能:肾藏精，先天之精是父母所赐，后天之精是通过吸收脾所运水谷之精而转化。所以脾虚的人一定是肾气不足，因为肾脏没有营养转化精气。
很多工作压力大，过度劳累的人在这段时间都会莫名其妙的低烧，而且一年四季都有这种情况，但是过了这段时间，烧就没了。其实这是肾气不足的表现，是肾经用发热来提醒你。
肾气的盛衰直接关系到人体的生长发育，甚至衰老的全过程，也关系到人体的生殖能力。
11.时间:19时至21时
值班心经
功能:心包是心脏的保护组织，是气血的通道。鲍菁晚上7点上班，9点下班。负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于良好状态。
这个时候更好是走路，可以增强心脏功能。同时，一定要保持好心情，放松心情，缓解压力。
但这个时间也是人的殷琦最重的时候，所以不适合剧烈运动。很多人会在饭后打球或者健身，其实这样对身体不好，反而会伤害身体。因为人的阳气在夜间需要收敛，剧烈运动会发散阳气，导致失眠。
12.石海:21时至23时
值班三角井
作用:三焦经有理气、疏通水道的作用。三焦导致通用脉冲。如果一个人在这个时候睡觉，不要打扰美人美人。
有朋友圈要刷的年轻人，这个时候不想睡觉可以听音乐，看书，看电视，练瑜伽，但是不要生气吵架，也不怕打扰邻居，主要是长得太丑了。
了解了十二经脉的一些知识，我们就会知道为什么一定要吃早餐，为什么早上要睡觉，为什么中午要休息，晚上要早睡等等。
知道这一点，不仅会让你对健康生活有新的认识，也会让你对生活有更深刻的理解——凡事皆有因果，健康也是如此。
坦然面对和接受结果，因为没有疾病或苦难从天而降，而是我们不经意间种下的种子发芽了。本文来自懒兔，转载请注明出处。
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